天天都想变美的女士朋友们有没有想过其实身边的食品全都是宝?其实食疗才能在生活中起到有效地美容护肤作用，让你身体一天天地变化，让你渐渐变得特别健康动人。

温牛奶镇静安神

睡前喝杯温奶有助于睡觉的说法早已众人皆知，因为牛奶中蕴含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功能。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还才能补充身体里的钙。

蜂蜜有助于睡前放松

往你的温牛奶中或香草茶中放在少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止出现进食素，进食素是最近发现的一种与维持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑释放orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或是香草茶中也是有助于睡前放松的。

开心抗抑郁食品

香蕉

香蕉中含有一种称为生物碱的物质，才能振奋人的精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

全麦面包

碳水化合物才能帮助血清素增多，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食品当做才能吃的抗忧郁剂是很科学的。”

吃出零毛孔的食品

蛋清+蜂蜜

蛋清加蜂蜜使皮肤光滑并减轻皱纹，把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在面部才能使皮肤光滑并减轻皱纹。

土豆片

生土豆片贴面部可减轻斑点颜色和疤痕，把生土豆片贴在面部才能减轻斑点颜色和疤痕。

强效排毒食品

红豆

可增多肠胃蠕动，减轻便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段功夫，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的结果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒妙招，首先将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的原有养护品。