那么这个时候，我们首先要从饮食上来调整它，吃一些比较容易消化的食物，比方说小米粥比较养胃，比方说挂面汤也比较容易消化，然后就是馒头、发面的这些东西都比较容易消化，这样也可以缓解胃疼的症状。并且胃疼的时候，我们尽量的吃点东西也可以缓解，因为胃里头有东西了，然后就可以阻止胃酸直接作用于胃黏膜，可以缓解一下疼痛的症状。还有不要吃凉东西，因为凉东西刺激又可以增加胃疼的症状。这是一个很普遍的现象，因为有早孕反应，所以怀孕初期的时候多多少少会有胃疼的症状。

柿饼中的营养物质，还能够起到润肺生津的作用，对于经常有咳嗽气喘的孕妇来说，柿饼也有食疗的功效，另外柿饼中的有效物质，还能够降低血压、达到稳定血压的效果，所以经常吃柿饼还能够预防妊娠高血压。柿饼中的膳食纤维含量非常多，所以孕妇吃柿饼可以达到润肠的目的，来预防便秘。另外，柿饼中含有的有机酸能够增加孕妇的食欲，有效地促进饮食营养的吸收和消化。在怀孕初期是可以吃柿饼的。

很多专家建议孕妇进行散步运动，每天保证十五到二十分钟的散步时间，对准妈妈和宝宝都有好处，最好能在空气比较清新的环境中散步，散步不时间不要过长或走的太快，刚开始时可以将步子放慢些。每日早上起床后和晚饭后可以散散步，并适当增加些爬坡运动，散步的时间和距离由自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜，散步时不要走的太急，要慢慢的走，以免对身体震动太大，或造成疲劳。