坐月子可以洗头，产妇生产时大量出汗，然后汗腺也很活跃，汗液不少，头发和头皮很容易粘黏在一起，可以吸附空气中的灰尘、污物，同时头发当中过多的油脂还会滋生细菌、真菌等。坐月子这个是可以洗头的，生产后产妇身体比较虚弱，身体大汗淋漓，出汗比较多，这个时候头发当中会沾有各种细菌，还有灰尘，这个时候如果不及时清理，容易引发感染的。由于产妇身体比较虚弱，在洗澡或者洗头时一定要注意保暖，避免受凉而引起上呼吸道感染。

海参，味甘咸，不但可以补肾、壮阳疗痿，益精髓，而且还有提高人体免疫力和增强骨骼以及美容养颜的功效，所以深受人们的喜欢，女性在过月子期间也是可以适当吃海参的，具体怎么做法，可以根据产妇的口味，制作一些容易吸收的海参汤等，例如可以先把小米熬熟，然后把切碎的海参放入锅中，加上少量的糖和盐，以及适量的姜丝，再熬制五分钟左右，就可以吃了，但是记得不要吃太多，因为有研究说，有时候吃的补品太多了，反而不利于身体的恢复。产妇在生完孩子之后，可能会着急地下奶，这时候可以稍微的吃一些海参，可以帮助下奶，但是不能吃的太多，要控制量，因为太多的话可能怕孕妇的胃着凉，让产妇的身体不是恢复的很好，这时候可以吃其它下奶的食物，例如猪蹄汤不要太油腻，炖甲鱼汤，这些食物都是可以。海参的主要成分就是含有丰富的蛋白质，以及一些氨基酸等营养成分。

在月子里，身体比较虚弱，应加强营养饮食，尽量多样化，可以选择吃以下水果，如香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、芒果、橙子等，应适当热一下，不要吃太凉，能够补充身体所需要的维生素，满足产妇和宝宝的需要，也可以提高机体的免疫力。在坐月子的时候，有些人肠道本身可能功能很好，但是体质比较弱的时候，肠道功能未必是正常的状况，所以这个时候尽量不要吃寒凉刺激性的食物，凉性的水果就暂时不要吃。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。