脚跟扭伤了局部发肿了，而且伴有疼痛，可以进行以下的处理，首先可以进行冷敷，常常使用冰袋或者是冰块，外面包上毛巾放在扭伤处，可以减轻肿胀和疼痛。患者如果有条件还可以在肿胀处做理疗，对于消肿和止疼，也有一定的效果。此外，还可以外用一些活血消肿的药膏和气雾剂，对治疗肿痛效果也不错。也可以口服一些活血化瘀、消肿的中药来治疗。

8小时以后使用红花油，能够有效增加局部血液循环，促进局部炎性代谢产物代谢和吸收，并且小的血管破裂出血已经闭合，不会导致出血量进一步加重，能够有效缓解局部炎性水肿以及瘀血、肿胀的情况，也能增加动脉供血，促进局部组织恢复，明显减轻局部疼痛以及淤血、肿胀的症状。脚扭伤之后可以用红花油外抹，但是，使用时间一般在受伤后的48小时，因为如果在48小时以内，这个时候扭伤部位的小血管破裂、渗血，会形成局部的淤血、肿胀，在涂抹红花油按摩的时候会导致局部血管扩张，血液循环加速就会导致出血量进一步增加，导致淤血、肿胀逐渐加重，不利于病情恢复。

如果发生胳膊肘扭伤是肌肉、软组织损伤，病人感觉胳膊肘部位有胀痛或者滞痛，触及局部有压痛阳性，但是没有骨擦音，病人的肘关节可以进行适当的活动，通过超声检查能够明确诊断。如果发生胳膊肘骨折，感觉上病人会有针扎样的疼痛，出现外观的肿胀、畸形，可以触及局部压痛阳性，还会有异常活动或骨擦音，病人的肘关节功能活动障碍。在临床上病人发生胳膊骨折或出现扭伤，通过的自我感觉、查体和辅助检查可以做出明确的判断。拍摄X光片可以明确看到有骨折线存在，还可以看到骨折移位的情况。