腰椎得不到休息，得不到恢复，长期保持一个姿势后，引起腰肌劳损、腰椎骨质增生、椎间盘突出，或者引起一些腰椎小关节紊乱，就会出现坐久了疼痛的表现。长期保持一个姿势，腰椎得不到休息，引起腰肌劳损、腰椎骨质增生、椎间盘突出、腰椎小关节紊乱等问题，就会出现这种现象。视频内容：坐久了腰疼，一般就是长期坐办公室的伏案工作者会主诉的症状，主要还是因为长期保持一个姿势而造成的。专家提示：坐久了腰疼，高发于长期伏案工作的办公者，主要是因为长期保持一个姿势而造成。

这些因素会通过神经反射到腰部，引起腰部疼痛，特别是在寒冷和疲劳的情况下，主要是由于寒冷和疲劳时椎管内的压力而发生力的变化。首先，要多注意休息、睡硬床、保暖、避免受凉、避免久坐、避免弯腰、不要弯腰负重。使用消炎止痛的药物，如氯洛芬钠、氨酚曲马多等。在这种情况下，应该积极进行保守治疗。

往往会伴有腰部受凉的情况，比如在夜间有吹风扇、吹空调，没有关好门窗，缺乏衣物遮盖，这样就会导致腰部肌肉，在受凉状态下变得更加紧张，血循环也会减慢，动脉供血下降，静脉回流下降，导致局部所形成的代谢产物更多，对末梢神经刺激进一步加剧，导致腰部疼痛更加明显。睡醒之后出现腰疼，主要是由于在睡觉时腰部的肌肉没有充分的放松，比如在平躺时腰部有悬空的情况，时间长久就会导致腰部的肌肉以及周围软组织出现过度的疲劳，逐渐形成劳损，出现炎症以及乳酸等代谢产物的堆积，导致对周围末梢神经产生比较强烈的刺激，出现腰部疼痛的症状。