感觉膝盖骨像脱落了一样主要是两个原因，可能是外伤，又或者是髌骨关节炎。要想缓解，应该针对实际的情况，能够达到防患于未然的效果，减少更多的隐患。

1、外伤

感觉膝盖骨如同脱落一般，这可能是外伤导致，比如髌骨腱膜损伤或者髌骨骨折。不仅会有脱落感，而且还会有膝盖骨明显疼痛，有时还会出现剧烈性疼痛，出现严重的肿胀现象。出现这个现象就必须要及时到医院接受检查明确症状的原因，然后针对性处理。如果膝盖内部存在积液，就必须要尽快的处理，如果没有临床症状，则可以选择继续观察。

2、髌骨关节炎

在长时间的磨损之下，就容易形成髌骨关节炎，膝盖骨就有一种想要脱落的感受，而且还会有髌骨疼痛感。如果出现严重的关节面破坏骨头，内部压力会增加，因此症状无法长时间的消失。一般应该选择保守性治疗，比如严格卧床，注意膝关节的保暖。在此基础上也可以适当性选择消炎、止痛类药物治疗，如果情况严重也可以选择抽吸积液的方法或者是选择关节镜手术清理。