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脑出血亦称脑溢血，一般发病于中老年人。突发脑出血的人多有高血压、脑动脉硬化等病。只有明白脑出血的病因和诱因之后，注意生活调节，治疗潜在疾病，采取预防措施，这样才可降低发病率和复发率。

脑出血的预防

1、稳血压：必须早期发现并及时治疗高血压，定期检查，确诊后就应坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反跳及过度波动。

2、饮足水：要维?痔迥谟谐渥愕乃海寡合∈停３盅萘俊Ｆ绞币啥嘁南肮撸乇鹗峭硭啊⒊科鹗保?-2杯温开水。3、戒烟酒：酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。4、择饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。5、适寒冷：寒天是脑脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风脑出血脑出血中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。6、动左手：日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。诱发脑出血的因素1、寒冷气候：影响人体神经内分泌的正常代谢，便血液粘稠度、血浆纤维蛋白质、肾上腺素均升高，毛细血管痉挛性收缩和脆性增加、血压升高，造成血管破裂。2、过度劳累：由于担负任务过重，精神极度紧张或长途旅行和过于疲劳，极易诱发脑出血。3、不良生活习惯：如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。4、精神刺激：由于过分激动，使交感神经系统兴奋、肾上腺素增加，心跳加快，血管急剧收缩，诱发血管破裂。相信通过以上的脑出血相关介绍，对于脑出血您也有所了解了。希望能够引起脑出血患者的重视，脑出血是可怕的疾病，一定要尽快接受正规五官科医院的治疗，早日摆脱脑出血疾病!另外，在平日里，积极对脑出血做好预防工作也是至关重要的。通过以上的介绍，大家对专家六招教你预防脑出血应该有所了解，最后祝患者早日康复。

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