月子里面能不能吃水果、蔬菜，按现在最科学的做月子来讲，水果、蔬菜是肯定要吃的，因为月子里面活动的比较少，加上喝的都是肉汤、鱼汤之类的，会导致肠蠕动减少，引起便秘，所以可以通过适当吃点香蕉、苹果等，还有白菜来促进肠蠕动。中国人有一个习惯，就是在生宝宝之后要做月子，做月子有一些风俗、老规矩，是比较不科学的，如有很多老人家认为月子里面不能洗头、不能洗澡，又不能吹空调等，其实这些都是不合适的。因为如果不注意卫生，更加容易增加月子里面的感染。所以月子里面是可以吃香蕉的。

产妇坐月子期间是可以适量吃瓜子的。瓜子的种类很多，有葵瓜子，南瓜子，西瓜子等。瓜子营养成分丰富，含有大量的不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，吃瓜子有利于产妇产后的康复，增强免疫力，缓解情绪等。但是产妇吃瓜子也要注意：首先不要吃太多。第二，吃瓜子时生瓜子较好，如果是炒香的瓜子，吃多了容易出现上火，而且容易出现油脂过多。第三，一定要吃质量好的瓜子，出现受潮或者变质的瓜子，一定不要吃。

剖宫产在月子里面可以吃虾的，虾的营养比较丰富，除了含有大量的蛋白质，还含有钙，这样对产妇恢复比较好的，但是产妇的饮食里面除了补充蛋白质，蔬菜水果等一些纤维素含量比较高的食物也是需要吃的，均衡的营养搭配对产妇的胃肠功能比较好，还可以防止便秘。平常还是需要适当的活动，可以参加户外的活动，这样不仅可以增强胃肠道的功能，而且增加钙的吸收，这样奶的质量才比较好，晚上的睡眠是很关键的，睡眠好了以后奶的质量也比较好。