建议睡前尽量少饮水或者其他液体饮料，减少尿液的产生，减少排尿次数，为促进睡眠建议孕妇可以在睡前用温开水泡脚，尽量避免按压脚心部位，以免刺激脚心穴位引起宫缩，还可以在睡前饮用热牛奶促进睡眠，也可以听放松的音乐、看书，平静心情以促进睡眠，还可以在晚饭后适当散步促进睡眠。孕中期失眠严重，建议最好通过心理调理和生活调理改善症状，尽量避免服用药物，以免对胎儿的发育造成不良影响，怀孕中期胎儿已经发育较大，容易压迫膀胱，使膀胱的尿液储量变小，容易出现频繁的尿意，夜间起床排尿可能会影响正常的睡眠。

睡眠对人的肝脏健康也会产生一定的影响，甚至会导致体检结果受到不同的影响，所以在体检之前3天左右的时间，最好应该有好的生活规律和作息规律，不要饮酒，空腹检查，避免影响到体检结果。尤其是入职体检对身体要求是非常严格的，所以体检之前最好做好身体各方面的护理，应该有好的作息规律，避免影响到检查结果。如果在进行体检之前，出现了长时间的休息不好或者睡眠不好，可以导致血压受到一定的影响，也可能会引起心电图的异常现象。偶尔一天休息不好，对人身体影响可能不会太大。

孕妇失眠之后会造成体内激素水平分泌异常，当激素水平异常以后，也可能会影响到胎儿，刺激胎儿出现胎动增多或者过少。在孕晚期孕妇出现失眠是对胎儿可能会产生一定影响的。当胎儿胎动过多过少的情况下，都有可能会引发胎儿宫内缺氧、胎儿窘迫等情况。如果出现失眠的情况，尽量先自我调整，比如说放松心情，晚上尽量多睡，白天少睡，调整好作息时间。