宝妈和手机、辐射、眼睛、腱鞘炎之间有着不可描述的复杂关系，今天十月菌来扒一扒这个料，感谢宝爸们和婆婆们提供的宝妈玩手机线索。

玩手机和辐射的关系

不能完全排除手机对健康造成影响的可能，但正常的手机辐射不会影响健康。宝妈只要使用正规厂家生产的手机就没有太大问题。

玩手机和眼睛的关系

玩手机易惹上干眼症

宝妈在使用手机时，会一直睁着眼睛看，每分钟眨眼次数减少，加上关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致眼睛表面泪膜不能分布均匀，过强泪液蒸发会使眼睛表面无法锁住水分，甚至造成角膜表面具有屏障功能的上皮的脱落。此种情况长期存在，就会导致“干眼症”的发生，影响视觉功能。

玩手机的宝妈近视度数堪忧

长期注视手机屏幕容易使宝妈眼部疲劳，增加近视度数。

玩手机诱发结膜炎

长时间躺着看手机，容易导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性病变。

给宝妈的玩手机小建议：

1.缩短使用时间，每使用1小时要休息10分钟。

2.养成护眼的好习惯，眼睛与屏幕的距离保持在50厘米以上。

3.使用手机时环境照明要柔和，不要在强光下使用，否则易造成眼部疲劳。

4.补充叶黄素提高眼部保护力。

玩手机和腱鞘炎的关系

iPhone7出来了、小米note2出来了......在宝妈热切的眼光中，宝爸表示亚历山大，用大屏手机看菌菌的十月呵护图文，妥妥的!大屏手机的流行自然给使用者带来不少便利，但是也导致腱鞘炎患者的增加。特别是有些宝妈的手比较娇小，长期握着尺寸不合适又重的大屏，再加上喜欢躺着玩手机，更会给手部增加沉重负担，慢慢引发腱鞘炎。

通常患腱鞘炎的患者以女性居多，通常是年龄在五六十岁的中老年妇女以及孕产期的妇女，且治愈后复发率很高。

手机控的宝妈们注意啦!长时间玩手机，你的手腕处是不是会鼓起一个豌豆大小的包，一按就疼，手也使不上劲?有时感觉手无力，指尖麻木，握不住东西，大拇指活动时肌腱会痛?那么，很可能患上了腱鞘炎。

什么是腱鞘炎

是指肌腱或肌腱周围组织的一种炎症。肌腱是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生压力的纤肌组织。肌腱具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌腱会发炎。

腱鞘炎是怎么找上宝妈的?

1.被特殊的身体状况所吸引。

有的宝妈体内的激素水平不同于平常，容易诱发肌腱和腱鞘充血、浮肿。

2.善良的宝妈总在为宝宝着想

手机控宝妈

每天一醒来真的忍不住拿手机去刷“十月呵护”和“宝宝呵护”，今天又能听菌菌唠叨几句，涨点对宝宝好的知识，但这些都不是长时间玩手机的借口。长时间玩大屏手机，手部会增加沉重负担，从而慢慢引发腱鞘炎。

舍不得放下娃

手上的动作大部分需要大拇指和手掌相互配合，而产后宝妈抱小宝宝的时间比较多，长久的抱姿不能让手得到充分的休息，从而患上腱鞘炎的概率比较大。

照顾不容易入睡的宝宝时可以采取让宝宝靠在自己胸前的姿势来抱，或利用抱架，尽量寻求不增加手的负担、选择让自己轻松的姿势。

解放腱鞘的三个tips:

1.如果患了腱鞘炎，请到外科就诊。如果情况严重，则需要进行手术。

2.躺下休息时，尽量让手腕伸直，手臂也应尽可能的靠在身体旁;避免将手垂在床下，否则容易增大手的压力。

3.哺乳期过后也易患上腱鞘炎，之后会慢慢减轻消失，宝妈应放宽心态、保持好心情，多休息、避免长时间保持同一姿势或用手负重时间过长。