在平时的生活中过量的运动，长期的劳损以及一些创伤都有可能导致关节内关节软骨，半月板以及交叉韧带的损伤，并产生疼痛，肿胀，炎症反应等等。膝关节是我们人体一个重要的负重关节，关节内有关节的软骨，半月板以及交叉韧带等重要的组织。如果磁共振显示里面有韧带或者是半月板严重的损伤，那么可能就需要手术的治疗。而膝关节的外侧主要有关节的软骨，半月板以及侧副韧带。

如果没有条件可以进行局部的热敷，每次热敷半小时以上，每天热敷三次，效果是非常显著的，另外患者可以配合地吃一些活血化瘀，舒筋通络，祛风散寒的药物，吃一些适合的中成药，因为中成药是中药制剂对人体的毒害作用是非常小的。另外，患者平时生活中应该调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质，高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分。建议患者，如果有条件的话可以去医院做理疗，按摩，推拿，针灸等等，是可以很好的缓解疼痛的。可能是由于膝盖有炎症而导致的疼痛，另外也可能是膝盖受凉了或者受到了外力导致的疼痛。

上楼梯的时候发生了膝关节疼痛，首先考虑的可能是膝关节的软骨退变，并伴有骨质增生的情况，所以上楼梯的时候发生了疼痛，主要就是上楼梯的时候，膝关节屈曲的幅度会增大，股骨，膑骨之间的压力，骨质之间的摩擦加大，而产生出现了疼痛的症状。如果疼痛的情况非常严重，建议患者及时到医院进行磁共振的检查，明确一下什么原因造成。另外一些原因，也可能是由于膝关节的滑膜炎，或者是由于滑囊炎，也可能是由于膝关节的韧带损伤，半月板出现了损伤，所以上楼梯或者是下楼梯的时候，就会出现膝关节的疼痛。