当人们感到紧张或焦虑时，可能会出现一些身体反应，如口干、心跳加速、呼吸急促等。这些反应通常是正常的生理反应，但如果持续时间过长或者伴随着其他症状，就需要考虑到是否存在健康问题。

如果你感到紧张或焦虑，建议你采取以下措施：

1.深呼吸：慢慢地深呼吸数次，可以帮助你放松身体和缓解紧张情绪。

2.放松训练：通过进行一些放松练习，如渐进性肌肉松弛、冥想等方法来减轻身体和心理上的压力。

3.运动：适当的运动可以释放身体中的压力激素，缓解紧张情绪。

4.良好的睡眠：保证充足的睡眠可以帮助你恢复精力和注意力。

如果这些方法无法缓解你的症状，建议去看医生进行检查。医生可能会建议你进行血液检查、心电图等检查来确定是否存在健康问题。