眼睛麦粒肿是一种常见的眼部问题，通常由于过度揉搓或擦拭眼睛引起。以下是一些可能有助于缓解麦粒肿的方法：

1. 休息：尽量避免过度使用眼睛，让它们得到充分的休息。

2. 冷敷：将冰袋或冷毛巾轻轻地放在肿胀的眼睛上，每次持续15-20分钟，每天多次进行。

3. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具一些药物来减轻疼痛和炎症。

4. 热敷：使用温水浸泡棉球或热毛巾敷在肿胀的眼睛上，每次持续15-20分钟，每天多次进行。

5. 保持清洁：定期清洗眼睛，并避免揉搓或擦拭过度。

如果麦粒肿情况严重或不断恶化，请咨询医生以获取更多建议和治疗方案。