着床出血并不能说明胚胎的强弱，而只是表明受精卵已经成功着床在子宫内膜上，开始向子宫壁发育。

着床出血是指在受精卵着床时，由于子宫内膜薄壁血管破裂引起的少量出血现象。这种情况通常发生在受孕后6-10天，可能会持续数天。着床出血在早期妊娠中很常见，但并不是所有孕妇都会出现。如果出现了大量出血，尤其是伴随疼痛和其他不适症状，就有可能是异常妊娠引起的，如宫外孕、葡萄胎等，需要引起重视，积极就医。

虽然着床出血并不能证明胚胎的强弱，但在整个妊娠过程中，胚胎健康非常重要，以下是一些有助于确保胚胎健康的建议：

1、健康饮食：在妊娠期间，健康饮食对胚胎的健康发育至关重要。建议食用富含营养素的食物，如新鲜蔬菜和水果、全麦面包和谷类、低脂肪乳制品、瘦肉和鱼类等。

2、适当运动：适量的运动对于保持健康的体重、促进胚胎的健康发育是非常重要的。建议选择轻度的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。

3、避免有害物质：在妊娠期间，应尽可能避免接触有害物质，如尼古丁、酒精、咖啡因、化学物质等。

4、定期产检：定期进行产检可以确保胚胎的健康和妊娠的顺利进行。产检通常包括体检、血液检测和超声检查等。