腰椎劳损是在日积月累的劳累劳损，比如久坐、久站、弯腰的情况下导致腰背部肌肉的无菌性渗出性炎症产生的疼痛，和骨质疏松完全是两个概念，所以腰椎劳损口服钙片没有太大的帮助。平时要注意腰椎肌肉的保养，避免弯腰、久坐、久站，要多做小燕子飞或者五点支撑法的腰背肌功能康复锻炼，加强腰背部肌肉的力量，避免腰椎劳损的情况复发或者进一步加重。针对这种疾病应该尽可能多卧床休息，做热敷、针灸、按摩、理疗，帮助缓解腰椎部位的疼痛。口服钙片能够补充人体内的钙质，对于骨质疏松类型的疾病有很好的治疗作用，特别是更年期的女性或者老年人。

腰肌劳损的治疗：1、一般治疗，一般治疗包括纠正不良的生活和工作习惯、避免久坐和久站、使用正确的姿势搬运重物、减轻体重等。适当活动或经常变换体位，可以减轻腰痛；睡觉时用小枕头垫腰部也可以缓解症状；必要时可佩戴护腰，并在医生的指导下进行腰部肌肉的锻炼。2、药物治疗，药物治疗主要是非甾体类抗炎药的使用、封闭治疗的使用、中药活血化瘀药的使用。有些病例用针灸或者小针刀治疗也取得一定的效果。该病一般无需手术治疗。以上归纳下，其治疗包括纠正不良的生活、工作习惯、加强腰背部肌肉锻炼、药物治疗及中医治疗、理疗等。

如果现在目前的病情比较严重，而且现在也处于治疗期间，患者饮酒的话容易和药物产生不良的反应，而且也会影响到药的疗效。发生了腰肌劳损的情况，患者日常生活中需要保护好腰部，不要长时间的一个姿势过久，也不要反复地重复某一种动作。如果患者现在并不处于治疗期间，而且情况也不是很严重，患者可以适量的饮酒。夜晚睡眠的时候需要选择硬板床保持正确的睡姿，注意局部的防寒保暖。