一般扭伤以后24小时以内，尽量的做到持续的冰敷，也就是局部地方持续的保持冰块，有助于保持局部的环境温度较低减少出血。冰敷治疗的主要作用是使局部损伤处的血管收缩，减少损伤毛细血管的出血，从而使肿胀减轻、胀痛感减轻，在冰敷时禁止局部按摩，防止损伤进一步加重。扭伤后冰敷一次时间大约10分钟左右。

如果是轻度的踝关节扭伤仅仅伴有了一些比较轻的韧带或者是支持带的损伤，经过妥善的治疗在两到四周应该可以有很好的恢复，但是如果踝关节扭伤伴随了骨折脱位或者是韧带断裂的话，那么就需要尽早的进行手术切开，复位，内固定等等。脚扭伤后多久能够走路，不能一概而论。明显移位的骨折必要时还需要考虑手术治疗，另外就是可以口服一些活血化瘀的药物，比如骨康胶囊等，有助于恢复。

出现脚部扭伤或是崴伤的情况都会引起出现疼痛、肿胀、不能够活动造成局部功能障碍、活动受限等症状，出现脚部扭伤后应用冷水或冰袋对扭伤部位进行冷敷，然后用绷带适当的用力包裹损伤的部位，防止肿胀，在扭伤脚的48小时后，可以采用热敷的方式，用热毛巾或热水袋扭伤的部位进行热敷，可以很好的促进血液循环，有利于缓解疼痛。脚轻微扭伤要经过制动休息和局部的支持对症治疗，一般3-5天扭伤局部肿胀和疼痛就会明显缓解，一周以后不活动的时候没有任何症状。扭伤的时候尽量不要下床运动，可以对扭伤的部位进行冷热敷交替治疗，能够促进血液的循环，避免扭伤部位发肿。