腰肌劳损主要是由于不良的生活习惯以及工作习惯引起，尤其是长时间的坐立，长时间的弯腰，过度的弯腰负重，在流水线上工作的工人反复的转动腰部，都有可能会导致腰肌劳损的发生，会引起腰部的疼痛以及活动受限。前者以局部腰酸、腰痛为主，无相应的全身症状，肾阳虚尚有精神不振，四肢冰冷等表现，肾阴虚尚有失眠多梦，潮热多汗等表现。腰肌劳损不是肾虚，腰肌劳损和肾虚是两种完全不同的概念，两者发病的原因也不大相同。

腰肌劳损者不是说不能劳作，只是说在劳作的时候要注意腰部用力不可以过度，尤其是不要提重物，特别是单侧的重物，日常工作中要注意不能过度的劳累，要劳逸结合，避免腰部外伤，腰部的幅度活动的时候不要过大过猛。环境对于腰肌劳损者的影响很大，所以平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候一定要擦干，避免着风，可以喝热姜汤驱寒。因此在腰肌劳损的患者当中首先就是要预防腰部长期的固定姿势，要保持腰部轻度的活动度，保持前后腰部力量的平衡，而不能长时间的保持一个姿势或者是长时间的弯腰工作等等一系列的体位变化。

如日间劳累加重，休息后可减轻，时轻时重，常被迫实施伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛，可以通过针灸推拿、小针刀封闭等治疗，有助于促进恢复。腰肌劳损，是临床上非常常见的一种疾病，又称为功能性的腰痛，也就是由于日常生活中患者长时间的弯腰负重，长期的久坐，或者是长期的久站等一些诱因导致腰部的肌肉出现了劳损。腰肌劳损贴膏药是有用的，通过贴膏药可以起到通经活络的功效，同时也具有消肿止痛的作用，可缓解腰部酸胀疼痛症状。