如今，越来越多的职场女性在关注个人养生保健的问题，对于有头痛这种常见疾病的女性，怎么缓解和治疗呢?大家都不陌生头痛的问题。因此，不少上班族存在眼胀、头痛等常见问题该如何治疗呢。下面，养生保健网的小编给大家推荐可以缓解头痛的策略，希望可以帮助大家。

　　第一大策略：慎吃酸奶和糖

　　女人怎么缓解头痛呢?缓解头痛的策略很多，对于一些上班族喜欢吃甜食，尤其是文秘喜欢吃酸奶和糖之类的零食，所以才会出现头疼痛的现象。其实，硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛，糖和酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

　　第二大策略：不要太过集中

　　很多职场丽人也许很少会把注意力放在平时的你的坐姿上，实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线，身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后，常会引发肌肉酸疼或头痛，如勾着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是：经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3～5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

　　第三大策略：办公室勤开窗

　　文秘一个办公室呆久了，这样一个封闭的写字楼里，女性长期工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里，这些都可能是头痛的诱因。我们也可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开楼到有绿化的地方散散步。每小时远望五分钟

　　温馨提示：

　　女人怎么缓解头痛呢?以上就是缓解头痛的方法，希望大家可以注意这些保护职场健康的策略，关于小技巧我们就先介绍到这里了，希望对大家有所帮助。此外，养生保健网的小编还要建议MM们最好保持一些好的心情，这样有助于职场健康。