如何来缓解腹胀和快速排气首先要注意饮食，在腹胀严重的情况下还是以碳水化合物为主，这时候有可能大量的奶制品，或高蛋白有可能会加重腹胀排气增多，如果肚胀可以适当的避免用这些食物几天。如果孕妇出现了肚子胀气的情况，那么需要注意，孕妇平时的饮食要尽量清淡，不要吃太多辛辣的，生冷刺激类的食物。怀孕以后的孕妇受体内孕激素的影响，孕激素可以使子宫的平滑肌的收缩减少，以利于胎儿的容纳，胃肠道平滑肌也是会受影响的，所以孕妇容易胃胀，胃肠胀气，消化不良，同时容易便秘。

在怀孕晚期运动量比较小，运动幅度也比较小，子宫增大会压迫肠道，导致胃内容积减小，胃肠的蠕动功能会变慢，导致食物不能及时的消化和吸收，引起胀气的症状。孕晚期肚子胀，有几种原因：消化不良引起，由于增大的子宫压迫肠管，导致胃肠的活动能力受到限制，肠道排气，排便的功能不良，从而引起肚子发胀。但是属于保健品和食品，如果病情比较严重，用这种食物来改善，效果不会特别明显，可以通过服用药物双歧杆菌或者培菲康治疗，缓解腹胀的现象。

判断宝宝肚子是否胀，家长可以用手去轻微的按压腹部，正常腹部应该是柔软的，如果按压时感到有阻力，或者是用一只手放到腹部，另一只手拍打手背，如果能听到明显的鼓音，那么考虑是腹胀。平时要注意规律的饮食，多吃一些温热、容易消化的食物，比方说水果、蔬菜、鱼、虾等，严禁生冷、刺激性、油腻的一些食物。另外有的宝宝肚子胀气可能会引起肚子痛、不舒服比较闹，这时候也可以用点开塞露给宝宝通气、排便后，也可以缓解肚子胀气。