面部抽搐是一种常见的症状，通常与焦虑和紧张有关。以下是一些可能有用的方法来克服这种情况：

1.深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减轻紧张感。找到一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，慢慢地吸气，然后缓慢地呼气。

2.放松肌肉：尝试通过肌肉放松来减轻紧张感。将手放在膝盖上，然后缓慢地收缩和放松肌肉。

3.冥想：冥想可以帮助你专注于当下的感受和思维，从而减轻焦虑和紧张感。

4.运动：适度的运动可以释放身体中的压力和紧张感，并提高心情。

5.良好的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复并减轻紧张感。

如果这些方法无法缓解你的症状，建议咨询医生或心理医生获得更进一步的建议和治疗。