通过艾叶泡脚，针对失眠的治疗，没有多大的意义，艾叶这个药物有很好的温经通络，活血散淤的作用，艾草通过泡脚主要是针对一些虚寒性的疾病，像是气血亏虚所导致的恶风，怕冷，阳虚所导致的腰腹的冷痛，腹泻，手脚冰凉，女性患者的痛经，月经的延迟，经量少，这些都可以通过艾叶泡脚来改善，但是通过艾叶泡脚来治疗失眠这种方法没有多大的治疗意义，失眠多数属于阳气偏亢，艾叶泡脚不适合，还有可能加重失眠。

食补需要针对性，如果因为身体气血虚引起失眠，在三餐饮食中可以吃些温补的食物，比如羊肉等。如果想缓解失眠多梦，可以在睡前吃些助眠的食物，比如牛奶、酸枣仁水等。但这种方法只能起到辅助的作用，很多失眠多梦的原因都是心理因素导致的，所以学会适时的调整心态、放松心情是很有必要的。如果因为过度疲劳引起的失眠可以吃些苹果来缓解等等。

有很多人的失眠是漫长而且顽固的,可能采用了很多方法，但还是达不到一个理想的睡眠效果,可以在中医专科医生的指导下，采取中药调理的方法来进行治疗。并不是说单单靠喝中药就能够彻底改善失眠的症状,想要尽快达到里面的睡眠效果,还需要患者改善自己的作息和生活习惯。采用中药方剂以及针灸、中药足浴等方法,能起到治疗失眠的效果。中医学通过辨证论治,会将失眠患者分为不同的证候。