使用药物减肥有可能在初期会有一定的效果，但是通过长远来看效果并不是很好，而且应用减肥的药物有可能会对身体的健康产生一定的威胁，所以比较健康安全的方式就是进行适量的运动配合控制饮食，并且坚持下去，一般是可以有效果的。现在很多人都有减肥的需求，现在很多的人群都有超重或者肥胖的情况，需要进行减肥，另外很多的年轻女性对于身材的要求比较高，也需要进行减肥，但是减肥的方式是比较多的，有药物的减肥方式也有其他的减肥办法，但是一般情况下最好不要应用药物进行减肥。

还是冬季的应季水果，既可以补充身体所需的糖分又能够减肥。冬天吃苹果可以减肥，苹果含有果胶和多酚类抗氧化物质。吃香蕉可以产生饱腹感，还有利于在减肥期间补充能量。香蕉热量很低，富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。

苹果有减肥功效且有不同的食用方法，生吃苹果有减肥作用，苹果中含有多种微量元素和纤维素，可以维持体内血糖稳定以及抑制脂肪在体内的增生。苹果可以促进肠胃蠕动使体内废物排出，减少体内毒素的堆积，以免引起臃肿、肥胖，煮熟的苹果具有减肥的功效，煮熟的苹果里面所含果胶会相对稳定，可以起到减肥效果，还可以促进肠道蠕动，利于肠胃吸收营养物质。煮苹果减肥是比较受欢迎的减肥方法之一，煮熟的苹果可以去除表面农药，减少有害物质的吸收，对身体有一定好处，是一种相对安全有效的减肥方法，苹果的吃法要根据自己需求来选择。