40岁以上的人群牙周炎较严重，需要及时治疗。如果牙齿松动，可以采取以下措施：

1. 定期口腔检查：定期到口腔医生那里进行口腔检查，及时发现问题并进行治疗。

2. 正确刷牙：使用专门的牙刷和牙膏，每天至少刷两次，并且要注意刷牙的力度和时间。

3. 避免食用刺激性食物：避免吃辛辣、酸、硬的食物，尽量选择清淡易消化的食物。

4. 漱口：每天晚上睡前用温盐水漱口，可以缓解口腔炎症和减轻疼痛。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对口腔健康造成不良影响，应该尽量戒烟限酒。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动等都有助于预防和治疗牙周炎。

如果牙齿松动严重，建议尽快到口腔医生那里进行治疗。同时，如果有其他口腔问题或者疾病史，也需要及时就医。