如果在这种帮助下还是不行，可能要在专业神经精神科医生的指导下，服用药物进行调整。还是要经过专业医生的判断，最基础的还是认知行为的治疗，就是认识焦虑的原因是什么，怎么去看待问题，引起焦虑的核心因素是什么，性格基础是什么。长期的焦虑可能还是要寻求医生的帮助，需不需要吃药？短期的经过适时的休息、缓解，事情过了后，可能自然的也就过去了。

主食方面可多食小米，因为焦虑症患者体内五羟色胺较低，而小米有助于补充五羟色胺；焦虑症患者在食物选择上，应以维生素含量高的食物为主，多吃蔬菜水果；还可以食用中药的百合，有助于焦虑症患者养心安神；另外，食物里的黄花菜也有助于缓解焦虑的症状。

如果检查患有焦虑症，对于发病的患者会有严重的影响，焦虑症怎么能治好？有请北京大学第一医院副主任医师黄世昌为您解读。一旦怀疑患者焦虑症应请专业医师进行检查，综合分析，找到具体病因后，确诊焦虑症，就应积极治疗，目前治疗焦虑症是以服药为主，包括现代医学的西药的治疗，及中药辨证施治和综合治疗，如理疗、体疗、心理的疏导等综合措施的治疗，使焦虑症得到缓解、控制，早发现控制的较好可取得临床上理想的效果，但焦虑症可能是器质性病变的早期表现形式，需提高警惕。