如果症状比较严重建议到正规的医院进行检查和治疗，首先要查明病因，对症给予治疗，平常一定要注意保持室内空气的畅通，温度的适宜，可以适量的运动来提高自身的免疫力，尽量少去人多人杂的地方，避免感染细菌或者病毒。在出门的时候，建议配戴口罩，避免冷空气的刺激，在饮食方面一定要注意清淡饮食，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充维生素，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃太过油腻的食物，生冷的食物也不能吃。首先出现这种情况一般是由于病毒性感冒所引起的症状，也可能是由于扁桃体炎或者腺样体肥大所引起的。

如果伴有扁桃体明显肥大以及鼻中隔重度偏曲等解剖异常，则应该及时到正规医院的耳鼻喉科就诊，可以考虑选择手术进行矫治。如果想避免打呼噜建议适度减肥，通过运动等方式适当减肥，可以减轻鼻腔以及咽腔黏膜的肥厚，减轻舌根后坠、扩大咽腔的有效通气，因此可以在睡眠时减轻打呼噜的症状。女性经常打呼噜是由于过于肥胖、咽腔狭窄、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等原因引起。

三岁宝宝突然打呼噜，我们首先要考虑下面几个方面的问题。第一方面是鼻部疾病，各种原因造成的鼻腔阻塞或者狭窄，最常见的是急性鼻炎，急性鼻窦炎，还有慢性鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻息肉。第二方面是鼻咽部疾病，如腺样体肥大堵塞了后鼻孔，也会造成打呼噜。第三方面是口咽部疾病，如扁桃体肥大，软腭低垂，肥厚等。第四方面是下咽部的疾病，如舌根淋巴滤泡增生，巨大的会咽囊肿都会引起。所以要明确具体是什么原因导致的打呼噜，就要及时去医院进行检查，明确病因才能做到对症治疗。