腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，在现实的生活当中也是非常常见的，如果没有什么明显的症状，仅仅有一些腰椎间盘的突出是可以适当的进行仰卧起坐的，进行正规的仰卧起坐的锻炼，能够有效地增强一背部肌肉的力量，肌肉力量增强之后，椎间盘突出的程度就会减少，突出的机会也会减少，所以说进行仰卧起坐是有非常好的作用。仰卧起坐的运动很提倡，对于腰椎间盘突出的患者也建议做腰背肌的锻炼，腰背肌锻炼和仰卧起坐并不是同系列动作，仰卧起坐可能主要练的是腹肌，而腰椎间盘突出主要练的是腰背肌。仰卧起坐做是禁止的，无论是在腰椎间盘突出症的任何阶段。

腰椎间盘突出是由于椎体和椎体之间的压力增高，从而挤压了纤维环，导致髓核突出而引发的一种疾病而使用牵引疗法是能够治疗这种情况的，但是牵引疗法必须要在医院里面做，而且牵引疗法是需要拍CT来进行确诊的年龄较大的患者不能做，并且骨刺比较严重，突出超过5mm的患者也是不能够做的。腰椎间盘突出吊单杠也是有用，腰椎间盘突出保守治疗的方法就是绝对卧床，就在床上躺着，连坐的都不坐，椎体之间是没有压力，间盘的是没有压力，间盘通过弹性回缩来把间盘突出疾病来治好。做单杠对治疗腰椎间盘突出是有帮助的，但具体效果因人而异。

如果腰椎间盘突出手术治疗以后，出现了症状复发，一是要多注意保暖，避免受凉，避免腰部过度受力的活动，避免腰部的外伤，以免导致症状加重。腰椎间盘突出的患者做手术复发的话那么也不要着急，像这种情况，积极配合医生治疗，并且在缓解期做充分的功能锻炼，预后还是比较好的。腰椎间盘突出症在手术之后。