在日常的生活里一定要多吃一些维生素，丰富的蔬菜和水果，多吃乳制品类的食物和豆制品类的食物，也要保持乐观的心情和心态，都是可以有效提高睡眠质量。睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒，碳酸饮品等，也要少看容易兴奋的书籍或者视频，这样都可以有效提高睡眠质量。安神补脑液治疗失眠是非常不错的，也是一种比较常用的治疗失眠的药物，最好服用安神补脑液期间配合服用维生素B族或者是谷维素，这样效果会更好。失眠主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多所导致的，这种情况是属于神经衰弱。

突然出现失眠的现象，比较常见的原因可能是由于睡觉之前进行了过于剧烈的运动，或白天精神压力过大、思虑过度、睡眠环境过于嘈杂、过多的烟酒刺激、过度兴奋等原因导致。如果只是表现为失眠没有任何其他的症状，尽量不要熬夜，睡觉之前不要进行过于剧烈的运动，保持睡眠环境的安稳，睡觉之前可以喝杯热牛奶可以有效的缓解这种症状。睡觉之前如果喝浓茶、咖啡也可以引起这种症状。一些疾病比如高血压、脑血管疾病、心肺疾病也可以引起突然失眠的现象。

雄性激素药物可有效刺激男性睾酮分泌雄激素，提高体内的雄性激素水平含量，起到缓解临床症状的作用，维生素胶囊可以提高身体对药物的吸收率，对缓解内分泌失调有重要影响。更年期也会引起并发症，如骨质疏松、继发性高血压、高血糖，需要服用对症治疗的药物，如辛伐他汀、阿卡波糖、格列奇特或者注射胰岛素，都有降低血糖的作用。男性在更年期期间吃雄性激素药物和维生素类药物进行调理。在调整临床症状，缓解内分泌失调也有促进作用，更年期时期除了服药调理，也应该改善生活作息。