月子里可以吃的零食，有阿胶糕、煎饼、烧饼、麦芽饼等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，防止产后贫血及微量元素缺乏。要注意控制量，晚上睡前不要吃，以免增加胃肠道的负担，影响睡眠。月子里如果饥饿了，可以吃一些水果类的零食。

一般顺产产后一周左右，坐月子可以洗头，剖宫产的话由于刀口疼痛和不能弯腰等，可以根据情况晚一些洗头，水温一般控制在37度左右，尽量少用刺激性的护发用品，可以用生姜煮水洗头，预防脱发，洗头的话可以用指腹轻轻地按摩头皮，洗后注意及时的擦干可以用干毛巾包起头发避免血管受凉收缩，引起头疼，洗发后可以喝适量的红糖姜水驱散风寒。传统的观念认为产妇坐月子期间不能洗头，有些人认为这个时候洗头会容易导致受寒，或者导致以后头痛的问题。但是洗头期间应该注意几个方面。

坐月子是产妇调理身体的关键时期，在这期间多吃水果可以帮助产妇调理身体，在坐月子期间适合吃的水果有：橙子，由于橙子中含有丰富的维生素C和钙元素，多补充维生素C能够防止产妇出现大量出血。另外，女性在坐月子期间，要注意尽量保证营养均衡，除了多吃水果之外，还需要多吃高蛋白类的食物，比如瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等，这样才能使身体恢复的更快一些。坐月子适当食用水果对产妇是有益的，可以改善产妇的营养状况还可以补充维生素。