脚的轻微扭伤，即使肿胀和疼痛已经没有，没有明显的异常症状，也应该注意一定的修养，防止再次损伤或者损伤恢复不利，出现持续性的疼痛，脚轻微扭伤缓解的时间一般在3-5天，完全恢复的时间应该在2-3周。脚轻微扭伤要经过制动休息和局部的支持对症治疗，一般3-5天扭伤局部肿胀和疼痛就会明显缓解，一周以后不活动的时候没有任何症状。但是如果下地行走还会出现相应的不适感觉，比如酸胀、轻微疼痛，如果想要没有任何症状，一般需要2-3周才可以完全恢复正常。

如果病人局部表现为肿胀疼痛并且活动受限，要想明确是骨折还是扭伤的话，一般需要配合一些辅助的检查比如说局部的ct和普通的x线光片是非常有必要的，一般通过这些辅助检查就可以明确到底是骨折还是扭伤，一般明确诊断以后积极的对症治疗就完全可以的。骨折的病人如果位置比较好的，选择保守治疗就完全可以的，但是对于骨折部位出现错位的，估计愈合比较困难，或者即使愈合了，对将来功能影响比较大的，就有必要积极的进行手术治疗的，但是对于扭伤一般通过严格的注意休息保护，大部分还是可以完全恢复的。​判断是骨折还是扭伤的问题主要还是根据病人的症状、体征和辅助检查来明确诊断就可以了。

扭伤冰敷的时间，可在24小时内进行，扭伤后通过冰敷可以收缩局部破裂的毛细血管进行消肿，应间隔冰敷，以免冻伤局部的皮肤软组织；严重时可给予弹性绷带进行外固定，通过对症治疗两周后基本就能恢复。24小时后毛细血管破裂出血停止，可通过局部热敷活血化瘀、消肿止痛；针灸、理疗等物理治疗方法也有一定的疗效；