高血压可以吃一些谷类的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜和一些高钙的食品，而且患者提倡吃谷薯类的食物，比如淀粉，面粉，红薯等，特别是玉米面，燕麦，荞麦，小麦等含有膳食纤维比较多的食物，可以促进胃肠道的蠕动，有利于胆固醇的排出。吃什么能够缓解高血压并不是能够确定的，而对高血压患者来说，一旦确诊之后，是需要长期有规律的服用降压药物，因为高血压并没有特别有效的药物以及治疗方法或者是偏方能够完全治愈，也只能是结合症状通过药物来缓解病情，控制血压，只有将血压控制平稳，才能够减少很多并发症的发生。高血压的患者多样化饮食对身体健康是有益处的。

高血压患者不能自己随意去买药，要到医院进行全面的体检，医生会根据患者的情况选择适合吃的药物，如果单药治疗效果不好，还可能需要联合用药。因为个体差异，并不存在最好的降压药，高血压患者服药一般需要结合患者血压升高的程度，以及一天当中血压变化的规律来选择用药，需要采取高血压的个体化治疗。不论是高压还是低压达到或超过140/90毫米汞柱就诊断为高血压。

长期高血压会引起很多疾病： 心脏方面：长期高血压可导致高血压性心脏病，通常合并冠状动脉粥样硬化和微血管病变，可引起心绞痛、心肌梗死、心力衰竭。所以平时一定要按时测量血压，如果血压过高时，可以通过口服降压药物治疗，平时也要注意饮食，要低盐，低油，低脂饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，要戒烟戒酒，保证充足的睡眠。血压高对人体危害比较大，尤其是长期血压高，对人体危害更大。