怀孕后出现葡萄胎是一种常见的情况，但是可以通过以下几种方法来避免：

1. 接受正规的医疗保健：如果怀孕期间发现有异常情况，应该及时咨询医生并接受治疗。

2. 坚持健康饮食：饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 注意休息：保持充足的睡眠和适当的运动，有助于身体恢复和胎儿健康。

4. 避免使用药物：避免使用一些药物或者化妆品等可能对胎儿产生影响的物质。

5. 定期产检：定期进行产检，了解胎儿的健康状况，及时发现异常情况。

总之，要避免怀孕后出现葡萄胎，需要在日常生活中注意饮食、休息、保持健康等方面，同时也要定期进行产检。