侯杰
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孕妇需要注意什么
发布时间：2024-03-27
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在饮食方面孕妇忌食辛辣、寒凉、油腻、刺激、高脂、高糖的食物以及忌烟酒，多摄入营养，多吃新鲜水果和蔬菜、补汤，补充身体所需要的叶酸、钙、铁等，这样可以保证母体和胎儿能够正常发育。孕妇需要在整个怀孕期间要注意，在怀孕的前三个月以及后三个月，要避免进行性生活，因为在这个时期进行性生活，容易引起先兆流产或者先兆早产等疾病的发生，所以需要加以注意。怀孕以后，孕妇首先应当注意用药安全。
孕晚期指孕28周以后，适当减少运动量，这时候准妈妈的身体负担较重，选择运动既要对自己分娩有帮助，又要对宝宝的健康有帮助，不能过于疲劳。孕期适当的运动，不仅可以增加腹肌，腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节韧带松弛柔软，还可以提高身体的抵抗力。孕妇运动的益处有很多，孕妇在怀孕期间适当的做一些强度较小的运动，可以避免消化不良或便秘的症状。
在孕期维生素E可以有效的预防流产，在怀孕前如果孕妇出现有维生素E一直数偏低，或者是有先兆流产的情况，可以吃到怀孕后4个月。在怀孕的前面3个月是发生流产的高峰期，在这个阶段，有很多的孕妇都会出现不同程度的先兆流产的情况。对于孕期营养的问题，大家非常重视。
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