一般的女性可以通过以下的方式来预防骨质疏松：一、患者一定要保持饮食的科学配比，比如说患者需要保证充足的钙质，蛋白质等等营养物质的供应，但是又不能够摄入过多的能量，推荐这一类的患者可以按照健身的相关食谱来调配饮食。二、建议患者一定要进行定期的相关的体育锻炼，推荐患者进行相对柔和，而且持续的锻炼，比如说慢跑，瑜伽，游泳等等。三、患者要多进行室外相关的活动，比如可以进行健走，以多接受阳光的照射。四、患者如果已经达到打了绝经期，可以请有资质的中医师对他进行辨证施治，开具相关的中药汤剂，或者是一些其他的方剂来进行调理，在此期间，要定期去骨科进行复诊，明确有没有骨质疏松，如果有的话要及时治疗。

骨质疏松是由于骨量下降和骨的微细结构的破坏，表现为骨脆性增加。腰椎骨质疏松多见于绝经后的女性和老年男性，以腰背部疼痛多见，以易骨折为特征，表现为身长的缩短或者驼背，甚至出现呼吸功能下降。早期如果发现了腰椎骨质疏松，及时进行治疗，治疗方法以药物治疗为主。主要包括以下两种:一、抑制骨吸收的药物，包括钙剂、雌激素、降钙素等。二、促进骨形成的药物，包括氟化物、二磷酸盐类、甲状旁腺激素等。

​原发性骨质疏松症最常见的症状以腰背疼痛为多见，占疼痛患者的70%到80%，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或者是坐位时疼痛减轻，直立时、后仰或者是久站、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。新近胸腰椎压缩性骨折，亦可产生急性疼痛，相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛。若压迫脊髓、马尾神经，还影响膀胱、直肠功能等。若因相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感染造成的运动障碍、脊柱神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛。