按时睡眠起床不熬夜，白天时适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，放松心情减轻压力，也可以在睡前听一些缓和的音乐，可以喝杯热牛奶，均可能会改善。一般神经衰弱时患者主要会出现睡眠功能紊乱，包括入睡困难，睡眠过程中容易早醒，或者是睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。神经衰弱的患者可以吃的中药主要有养血清脑颗粒酸、枣仁口服液、心神宁片、安神补脑液等等。如果上述调节神经的药物效果欠佳，也可以考虑应用小剂量的镇静药，比如艾司唑仑和阿普唑仑，但是一般情况下，不建议长时间应用。

女性神经衰弱常合并焦虑、抑郁，可以应用抗焦虑、抗抑郁的药物进行调节。女人神经衰弱，主要吃营养神经、改善睡眠、调理神经的药物。神经衰弱常常合并睡眠障碍，改善睡眠可以调节神经衰弱。也可以应用镇静催眠的药物，改善睡眠。

如果有症状非常明显的情况下，有可能会导致一定的躯体表现，可以导致肌肉无力，甚至有可能会导致心慌、心悸、胸闷气短、肚子胀、食欲减退。神经衰弱主要的临床表现为头晕、头痛、失眠、精神高度紧张、记忆力下降、思维紊乱。建议首先需要调节情绪，改善精神状态，避免精神过于紧张。如果存在上述临床症状，检查并没有明显功能性或者器质性病变，有考虑是存在神经衰弱等。