股骨头坏死专家指出，股骨头坏死是在我们的日常生活当中发病率很高且致残率也很高的一种骨科疾病，患得此病对于患者们的身心健康自然是有不小的危害的，所以患者们一定要抓紧时间治疗。股骨头坏死的治疗有一定难度，对此一定要积极进行股骨头坏死的康复锻炼，双管齐下更加有助于疾病的早日治愈。

1、制动时期的肌肉锻炼膝关节静止的情况下，用力收缩和放松大腿前群的肌肉，主要是股四头肌。将下肢平放于床上，伸直膝关节，足跟用力下蹬使足背伸，每次持续3-10s，重复10-20次，每天2-3次。同时，用力使踝关节背伸，做趾屈及伸屈足趾活动。

2、直腿抬高法在病情允许的情况下，仰卧位直腿抬高，健侧卧位患腿直腿外展，俯卧位患肢直腿后伸，患肢抬起后维持5-10s，然后复原。依据患者的耐受情况重复10-20次左右，每天2-3次。

3、扶物下蹲法下床前先做膝关节伸屈活动10-20min，下床时，双手扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行。每次练习10-20次，每天进行2-3次。

关于股骨头坏死康复的锻炼方面今天我们就先为大家介绍到这里，希望可以帮助到广大患者朋友们更好的进行股骨头坏死的治疗，早日康复。股骨头坏死专家在此提醒患者们，股骨头坏死的康复锻炼是需要一定时间的，患者们不可心急，更加不可盲目，否则治疗不当的危害更大。