便秘有很多种类，原因非常多，主要就是肠道蠕动减慢，肠道内益生菌减少所导致的，可以通过喝蜂蜜水来得到改善，因为蜂蜜水中含有大量的果糖和消化酶等物质，这些物质在肠道中可以促进食物的发酵、软化大便，也能促进益生菌的生长，在一定程度上可以缓解便秘的症状。就中医而言，蜂蜜味甘性平，可以补中益气、润肠通便。所以患者有便秘的话，必须及时就诊于消化内科，请消化内科医生帮忙查找引起便秘的病因，找到病因以后及时治疗，患者自身也要改善不良生活方式，促进便秘情况的改善。所以对于气虚肠燥型的便秘患者，喝蜂蜜水是可以改善便秘症状的，但是对于大量胃肠积热或者器质性的便秘，喝蜂蜜水效果就不太明显了。

草莓。草莓中的膳食纤维素是橙子的两倍，它能够很好的帮助消化，通肠润便，降低身体的胆固醇。草莓含有很高含量的维生素c，可以抑制黑色素的生长，让皮肤保持润滑嫩白。皮肤在受到油腻食物影响时候，可以吃一些草莓奶来帮助补充身体的养分，拯救皮肤。草莓是可以治疗便秘。二，猕猴桃。因为猕猴桃蕴含丰富的营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素b1，b2及c。常被认为是洁肠美容的食品，可以促进肠胃的蠕动，令排泄通畅，更有改善高血压的奇妙功效，亦可有助疲劳，消除疲劳缓解疲劳的作用。三，雪梨。含有丰富的膳食纤维和维生素c，是雪梨的主要营养价值，它能够帮助肠胃清理油腻。雪梨口感清脆爽口，吃一口马上就能去除口腔的油腻感。它里面含有的丰富膳食纤维可以有效的缓解便秘。四，西柚。它的营养价值也是非常的高，西柚的蛋白质、粗纤维质、糖类、钙质、钠质、磷脂、铁质、维生素c及p都含量丰富，其中富含的纤维亦有帮助保持肠道的通畅。据中药学记载西柚有消食及去肠中恶气的功效，故而能缓解过饱而滞的肠胃不适以及便秘等等。

可以增加纤维素的摄入比如说绿叶蔬菜如芹菜、韭菜等也可以吃一些水果比如说熟透的香蕉、猕猴桃等，也可以喝一些蜂蜜水或者吃一些芝麻，油脂含量比较高的食物。产后因为胃肠功能减弱，肠蠕动减低，所以容易导致便秘。可以适当按摩腹部增加肠道蠕动养成定时排便的良好习惯，如果通过饮食加运动调整无效，可以口服一些乳果糖不影响哺乳。