肾虚是中医学中的一种疾病，它是指肾脏功能不足或者功能失调所引起的一系列症状。下面是一些常见的肾虚调理方法：

1. 饮食调理：多吃一些温补性食物，如黑豆、黑米、红枣、枸杞等，同时要避免过度饮酒和吃辛辣刺激性食物。

2. 运动锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强身体的免疫力和抗氧化能力。

3. 睡眠充足：保证每天充足的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。

4. 心理调节：避免过度焦虑和紧张，保持心情愉悦和平静。

5. 中药调理：可以选择一些中药进行调理，如人参、当归、黄芪等。

需要注意的是，以上方法只是一些常见的调理方法，具体还需要根据个人情况进行选择和调整。同时也要遵循医生的建议进行治疗。