阳痿是男性勃起功能障碍的一种，通常会导致性欲减退或无法达到性高潮。以下是一些可能有助于自我诊断阳痿的方法：

1. 观察自己的性生活：你可以记录你的性生活情况，包括你是否能够维持勃起、是否有射精等。

2. 了解自己的生理特征：了解自己的身体结构和生理特征，例如是否有血管疾病、心脏病等，这些因素可能会影响勃起功能。

3. 与医生咨询：如果你认为自己可能患有阳痿，最好咨询医生进行诊断和治疗。

4. 注意饮食和运动：饮食和运动对于男性健康和性功能都有很大影响。保持健康的饮食和适量的运动可以帮助改善勃起功能。

总之，如果你怀疑自己患有阳痿，最好及早就医并咨询专业医生的建议。