脚上长骨刺的原因多种多样，主要原因有以下几个：生理性因素，骨刺多见于中老年人群，这与老年人的生理代谢有一定的关系，因为老年人体内容易缺钙，钙是骨头生长发育必需的且十分重要的元素之当机体缺钙之后，就会引起骨骼肌细胞的正常代谢机制紊乱，从而出现肌细胞过多的增殖和分裂的情况，就会引起骨刺的生长。对于脚上长骨刺，又称为局部的骨质增生、退行性变、骨赘的形成，由于长骨刺的缘病人，会出现骨性关节炎的情况，或者刺激到周围的软组织，形成无菌性炎症，表现为疼痛症状为主。这种情况下，患者会感觉走路或者站立时跟骨下方处疼痛，疼痛可以沿着跟骨的内侧向前放射到足底部，尤其是跟骨下方疼痛最为明显。

如果病人发生骨质增生后，产生相应的症状，比如发生腰椎部位的骨质增生，导致髓核突出，压迫硬膜囊，刺激神经根，病人出现双下肢的皮肤感觉减退、麻木、刺痛、双足拇趾背伸肌力减弱等症状，就要采取对症治疗，可以给予病人硬板床平卧，局部外敷活血化瘀的膏药或者采用中医传统的按摩手法进行局部按摩，还可以口服抗骨质增生类的药物，比如可以口服金龙丸等。骨刺也就是我们说的骨质增生，骨质增生主要是由于关节的退行性病变或者外伤等原因引起关节软骨的破损，从而出现反应性增生的现象，这是一种生理性的现象。在临床上，骨刺其实就是由于骨质老化、退变、增生，而出现的一种正常的生理性、退行性改变。

膝盖骨质增生的患者可以进行锻炼，不建议进行膝关节过度负重，屈伸的运动锻炼，因为如果患者继续进行这一类的锻炼，会加剧关节软骨的老化和磨损，会使得膝盖骨质增生的情况明显的加重，所以患者应该尽量避免，比如爬山，剧烈的跑步，爬楼梯都是不可以的。膝盖骨质增生的病人不能够跑步，因为膝盖骨质增生发生的原因由于过度劳损，也就是过去生活中久立、久站、久行，比如爬楼梯、爬山、深蹲等等造成了关节软骨的磨损、退变。骨质增生会由于关节软骨骨骼磨损，形成刺状增生刺激关节周围引起肿胀、疼痛、关节活动受限等症状。