一天同房两次精子质量是否可以受孕，需要结合平时的同房次数和女性的排卵日来进行判断。

1.平时的同房次数：如果一天同房两次，不止一次而是每天都同房两次，可能会影响到精子的质量，导致受孕几率降低，而如果一天同房两次，但中间间隔了3~5天，一般不会影响到精子的质量，受孕的几率也比较高。

2.女性的排卵日：如果一天同房两次时，女性处于安全期，即使精子质量没有问题，但受孕的几率也会减小。而如果一天同房两次时，正处于女性排卵日当天，即使精子质量较低，也可能有受孕的几率。

精子的质量不仅会在频繁同房上受到影响，还会在其他因素上受到影响，比如长时间的接触手机、电脑、电视等有辐射的电子产品，长时间吸烟、喝酒，长时间处于高温环境中，并且在饮食方面经常食用一些烧烤类、油炸类等食物，均可能会影响到精子的质量，进而影响怀孕。

因此为了避免精子质量下降，在平时生活中要养成良好的生活习惯，如果有备孕打算，建议在女性排卵日当天同房，但同房一次即可，不要频繁同房，以免影响到精子质量。