民以食为生，健康而科学的饮食，对于我们身体的健康有很大的帮助，特别是对患有一些疾病，比如高血压的病人来讲，在饮食方面需要注意的地方就比较多，高血压病人饮食要坚持规律饮食，低盐低脂，多吃新鲜的蔬菜和水果等几个原则。

很多疾病和日常的饮食有非常密切的关系，不管是患病，还是患病之后需要注意的方面，饮食都是不可缺少的。高血压在饮食方面应该注意哪些问题呢?不少人都问到了这个问题，高血压病人需注意保证规律的就餐、低钠饮食、适当补假，多吃新鲜的蔬菜和水果等，这几个原因要掌握好。

首先，一日三餐要有规律。

高血压病人日常在饮食的时候要注意，每天三餐要有规律，饥饱要合适，不能饥一顿饱一顿，每天按时定量就餐，特别是早餐要吃得好一些，而晚餐相对要简单一些，注意合理的饮食能够维持血压的稳定状态。

其次，要注意低钠饮食。

钠盐的摄入是病人一定要控制好的，每天食盐总的摄入量不能超过5克，也就是一小勺，其中酱油，还有咸菜，腐乳，腌制品等，钠盐的含量也应该包括在其中，如果吃了这些食物更要注意减少钠盐的摄入。

再次，要注意多吃新鲜的蔬菜水果。

高血压病人每天要补充充足的维生素，而维生素b，维生素c，维生素a，在新鲜的蔬菜和水果当中含量比较丰富，建议每天保证一两个苹果，并注意多吃一些绿叶的蔬菜，维生素摄入更为充足。

再次，要适当补钾。

病人日常生活中，适当补充钾元素的含量，对于血压的控制有很好的作用，同时还能够减少血管损伤，日常的土豆、核桃，鱼类这些含钾量比较高，另外香蕉，橘子当中钾元素也比较丰富。

高血压病人日常饮食，其实要坚持上面这几个原则之外，还应该注意控制高热量，高脂肪食物的摄入，尽量以清淡为主，也不要摄入过多辛辣刺激性的食物，不然都可能会增加对血管和心脏的负荷，容易让血压升高，不利于平稳降压。