如果因为过度劳累、精神刺激、心情不好偶尔出现晚上失眠睡不着的现象，可以临时服用镇静安神的药物复方地西泮或者艾司唑仑调节植物神经功能，放松心情，促进睡眠。如果长期出现晚上失眠睡不着，需要在医生的指导下针对病因治疗的同时，应用改善睡眠的药物进行调理。不会给机体带来危害，也不会出现副作用。

晚上睡前吃巧克力，有可能会失眠，因为巧克力是由可可酱和可可脂为主要原料的一种甜食，它含有丰富的钾、镁及可碱，具有一定的兴奋作用，所以睡前吃巧克力会导致大脑兴奋性增高而难以入睡，就算睡着也会影响睡眠质量。所以建议睡前避免服用巧克力、咖啡、浓茶、吸烟、饮酒等刺激性食物。失眠还要注意寻找其他原因，平时生活规律，适当运动，保持心情舒畅。如果特别喜欢吃巧克力，也可调整服用时间，白天吃巧克力，对睡眠影响不大。

如果合并有焦虑抑郁症的患者需要服用黛力新、多虑平，还有曲唑酮这类抗焦虑抑郁的药物来改善睡眠；如果是器质性疾病导致的失眠，比如甲亢的患者的失眠，就需要去服用抗甲亢的药物，甲亢改善了，失眠也会有所好转。治疗失眠主要是针对病因进行治疗，并没有说最好的药物，适合患者的药物就是最好的药物。比如单纯性的失眠，服用艾司唑仑、右佐匹克隆即可改善失眠；