对于月经不调这个疾病女性都是知道的，这是日常生活之中女性都会患上的一种妇科疾病，若是偶然出现一半次属于正常，但是长期性出现对于女性的健康，孕育等都是影响很大的，这就需要女性在日常生活之中要重视疾病的预防，下面主要给大家详细介绍的，就是预防月经不调的几点建议介绍?

1、生活规律。对于预防月经不调女性应该做到的就是尽量使生活有规律，在日常生活之中熬夜、过度劳累、生活不规律等均是会导致月经不调发病的，因此在日常预防上应该尽量让生活有规律，这就会使得自己的月经尽快恢复正常的，另外女性还应该避免晚上泡吧，网上熬夜不游戏等。

2、防止身体受寒。对于月经不调预防还应该防止的就是受寒，诸多女性患病月经不调和身体受寒有很大的关系，建议女性应该做到的就是注意经期勿冒雨涉水，经期应该远离生冷的食物，远离刺激性的食物，远离油腻的食物，应该做到的就是清清淡淡的饮食。

3、调整自己的心态。月经不调的预防还需要女性调整自己心态，这个疾病发病和女性长期心态不好不良等均是有关系的，诸多女性会因为受挫折、压力大而造成疾病发病的，因此女性应该调整好自己的心态，保持良好的心态，是可以有效的降低女性月经不调发病概率的。

4、多吃含有铁和滋补性的食物。预防月经不调的对策还应该从日常饮食上入手，在日常饮食上应该注意多吃含有铁和滋补性的食物，女性身体补充足够铁质非常重要，在日常饮食上需要多吃的食物为乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等，当然还需要做好这些食物之间合理搭配的工作。

5、避免碰冷水。对于女性月经不调在预防上，还应该注意的就是经期一定要远离冷水，经期冷水对于女性的健康真的是影响很大的，诸多女性都是因为这个原因导致疾病发病的。

上述主要给大家详细介绍的就是预防月经不调的几点建议介绍?帮助女性预防月经不调这个疾病的原因是很多的，在日常预防上应该做到的就是生活规律、防止身体受寒、调整自己的心态、多吃含有铁和滋补性的食物等，从而降低月经不调患病概率。