香蕉中所含将血压的钾离子，有抵制钠盐过多所致的升压和血管损伤的作用，同时可改善并调整钾钠比值，适当辅食高钾食物可有效的降低机体对钠盐的吸收，并且对心肌细胞也有较好的保护作用。高血压的患者要限制盐的摄入量，也不要吃太肥腻的食物，饮食要清淡，不要生气上火，要保持好的心情。高血压患者可以吃香蕉，但是要注意香蕉的数量也不能吃得过多，因为高血压饮食方面要低热量、低盐、低脂肪饮食，香蕉它的热量还是比较高的。

高血压的患者不要吃太咸的东西，不要吃腌制品以及垃圾食品，尽量多吃新鲜的瓜果蔬菜，多吃自然食品有利于身体的健康，不要吃腌咸菜，腌咸鸡蛋，咸鸭蛋，吃的多了容易升高血压，也容易加速动脉硬化的形成，要控制血压，预防并发症的发生。枸杞具有很好的保健功效可以有效达到调节自身体质免疫功能，抑制肿瘤细胞生长，延缓衰老，调节血脂血糖，促进造血功能。此外，患有高血压、性情比较急躁的人，或者是平时吃肉比较多的朋友，最好也不要吃枸杞，枸杞虽然好，但是不能吃的过量，否则会使人上火流鼻血。

患者血压有增高现象，其实并不提倡吃褪黑素，主要是由于含有褪黑素的东西属于保健食品，可能还包含其他物质，比如有的还含有维生素b6，或焦化淀粉，可以帮助加深自然睡眠，有助于患者提高睡眠质量。在这种情况下是不能吃褪黑素的，褪黑素片是以褪黑素维生素B6、预胶化淀粉、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品。所以高血压的患者吃褪黑素是能够改变睡眠质量的，对于控制血压也会有一定的帮助。