长期失眠在成人中有10%-15%，并且呈一个慢性化的病程，近半数的严重失眠可持续在十年以上。长期失眠的患者经常会伴有头昏、头痛、心慌、胸闷、焦虑、抑郁、精神障碍躯体化症状，人体的不适。还可以导致记忆力的下降，痴呆的发生，并且在女性的长期失眠中，乳腺癌的发病率也明显增加。有高血压、糖尿病的患者长期失眠可以导致血压、血糖的波动不稳定。

晚上失眠如果比较轻，偶尔出现，平时可以适当的服用一点有安神作用的中成类药物进行处理，有一定的效果，也有些患者服用谷维素有一定的改善作用。平时可以吃点酸枣仁，多吃些红枣，莲子，芝麻等也是有帮助的。但是如果失眠比较明显，建议患者要吃一些其他的药物进行治疗。比如可能需要服用苯二氮卓类的镇静类药物，这类药物对于睡眠比较浅，睡眠时间短是有一定帮助的。但是要注意，第二天可能出现头昏沉，打瞌睡等不良反应的。

有睡意的时候方能上床睡觉，不要在床上坐于睡眠无关的事情，比如看书、看电视、玩手机。常用的药物有短效、长效和中效的苯二氮卓类药物，常用的有阿普唑仑、艾司唑仑、氯硝西泮。入睡前两小时尽量避免做剧烈的运动，不要饮酒。如果在上床以后15-20分钟仍然没有睡意，可以起床到其他房间做其他的事情。