女性免疫力低下首先有查明以及这种免疫力下降的原因，最常见的就是长期的劳累熬夜，还有生活压力大，心情不好，还有饮食不能够规律。提高8小时的睡眠质量，很多人由于各种生活或者是工作的原因，以致经常熬到很晚才睡觉，但是不管什么时候入睡，如果第二天早晨起来以后，感觉到很累、很困的话，这样的睡眠质量肯定是不高的，睡眠质量不高，会导致身体免疫力、抵抗力下降。抵抗力差应该从以下几个方面进行调理：控制个人饮食方式，限制辛辣、刺激性食物的摄入，同时多进食新鲜蔬菜、水果，补充身体内的水分、维生素、氨基酸等营养物质，这些物质可以充分维护身体内的免疫系统，从而起到调理抵抗力的作用。

免疫力低下和抵抗力低下通常情况下是一样的，免疫力低下和抵抗力低下都会提高疾病的易感性，表现得容易生病，但是抵抗力高和免疫力高二者是不同的。而免疫力，是指人体自身的防御机制，是人体识别以及消灭外来侵入的任何异物，包括细菌，病毒等等。免疫力和抵抗力概念非常相近，但又有区别。

在日常生活中也要注意，生活规律劳逸结合，坚持规律且适当的体育锻炼，增强体质提高抵抗力，可以选择一些新鲜的富含维生素的水果蔬菜，比如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜等，免疫力低下，主要可以在吃和锻炼身体两方面进行。成年人如果想要通过饮食来提高身体的免疫力，可以通过多吃一些含蛋白质钙质丰富的食物，也可以多吃一些肉类食物或者是吃一些蔬菜水果，同时如果出现有抵抗力和免疫力比较差的情况下，很容易引发患者出现容易感冒发烧，甚至会引起患者出现有免疫力下降引发的身体过敏情况。抵抗力是人体抗病及抗感染的能力，成人要提高抵抗力，可以从以下几方面入手：适当的进食优质蛋白含量高的食物，如可以多进食鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉等。