在生产过后42天左右，是需要到医院进行一个产后的复查的，如果在确定身体没有任何问题的情况下，可以制定一些减肥运动方案，但是一定要在身体能够承受的范围之内，同时在饮食方面适当的控制一下高热量食物的摄取，吃一些含蛋白质以及维生素比较丰富的食物。产后6个月之内相对来说减肥瘦身的效果是最好的，而且这个阶段女性处于哺乳期，自身对脂肪的代谢相对来说也会比平时要快一些，所以在生产后两个礼拜左右是可以适当的从事一些简单的运动的。

产后穿塑身衣建议配合适量的运动，有利于脂肪更快燃烧，运动后建议及时更换塑身衣，以免塑身衣处于潮湿的状态，对皮肤会造成一定刺激，引起皮肤出现瘙痒或不适。如果是剖宫产，机体恢复相对比较慢，建议6个月以后再穿塑身衣，产后穿塑身衣有利于机体更好恢复，塑身衣对身上的脂肪会有一定的挤压，收紧腹部脂肪以及松肉，有利于腹部脂肪更好地燃烧，从而起到塑身的效果。塑身衣相对比较紧，每天建议穿6-8个小时，最多不超过10个小时，以免长时间对内脏造成一定的挤压。如果是顺产，产后6周进行产后复查，身体完全恢复以后就可以穿塑身衣。

同时我们可以通过饮食调理的方法来改善，可以多喝一些汤类，特别是可以多喝一些猪蹄汤，有可能猪蹄不好下咽，可以剁成很小很小的小块儿，然后多熬一段时间，这样的汤对下奶效果特别好，也可以多喝一些鱼汤，鸡汤之类的。其实要想下奶比较快，最有效的方法还是让孩子多来吃自己的奶头，这样刺激起来是最快最好的方法。这位朋友应该问的是生产之后吃什么东西下奶比较快吧？只要是汤类对下奶都是有很大的帮助的。