牙结石是指在口腔中形成的沉淀物，通常由细菌和食物残渣等组成。如果不及时清除，牙结石会导致口臭、龋齿和牙周病等问题。以下是一些去除牙结石的方法：

1. 刷牙：每天用牙刷轻轻刷牙，使用含氟牙膏和漱口水清洁口腔。

2. 定期洗牙：定期到口腔医生处进行洗牙，可以去除多余的牙菌斑和残留物。

3. 饮食调整：少吃糖分高的食物，多吃蔬菜水果，保持口腔卫生。

4. 使用漱口水：漱口水可以杀死细菌，减少口腔中的细菌数量。

5. 预防措施：尽量避免长时间咀嚼硬质食物或烟草等刺激性物质，保持口腔清洁。

需要注意的是，不同人的情况不同，建议在去除牙结石之前咨询专业医生或口腔医生的意见。