也可以告诉患者，可以进行三点支撑锻炼方法，嘱咐病人取仰卧位，然后双侧上肢交叉抱于胸前，以头部，双足跟部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺肚子，腰部形成一个拱形，可以坚持10~15秒。腰椎间盘突出手术术后恢复最重要的就是自身的饮食，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、蔬菜等等。病人患有腰椎间盘突出症采取手术治疗，术后的恢复时间没有统一明确的时间，要根据神经根硬、膜囊受压的程度而决定。

椎体之间由椎间盘连接，椎间盘由纤维环和髓核组成，当椎体退变时，可引起椎间盘向后突出，压迫脊神经产生相应的症状，这也是患者门诊就诊的主要原因。还有一些比如复发性的腰椎间盘突出，往往由于之前的手术造成的瘢痕结构，有时候微创也不能彻底的解决问题，所以对于该不该选择微创，需要由专科的医生进行详细的、细致的评估再做决定。腰椎间盘突出症是临床上引起腰腿痛的常见原因。

腰椎间盘突出用推拿、按摩治疗是非常有用的，在临床中治疗腰椎间盘突出，推拿、按摩和针灸以及口服中药是临床中保守治疗腰椎间盘突出的有效方法之通过推拿、按摩可以使腰部的软组织，特别是腰部的竖脊肌和腰方肌以及臀部的臀中肌、梨状肌还有腿部的肌肉放松。推拿治疗可以使得由于急性发作的腰椎间盘突出而导致的腰肌痉挛，得以明显的松弛和缓解，从而也会使得由于肌肉保护性痉挛而导致的腰部疼痛，得以明显的缓解。腰椎间盘突出发生了以后，绝大多数的患者都可以采取按摩来作为辅助的治疗。