舌苔白是一种常见的口腔问题，可能由多种因素引起。以下是一些可能导致舌苔白的原因和解决方法：

1. 饮食不当：如果你的饮食中缺乏足够的维生素B2、B12和铁等营养物质，会导致舌头变得苍白。此外，如果你没有充足的睡眠或过度疲劳，也可能导致舌头变得苍白。

2. 消化问题：如果你经常感到胃肠不适，可能会影响口腔健康。这可能会导致舌头变得苍白。

3. 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会对口腔健康产生负面影响，包括影响唾液分泌和口腔健康。

4. 牙齿问题：牙齿问题（如龋齿、牙周病等）也可能导致舌头变得苍白。

如果你发现自己的舌头变得苍白，建议去看医生进行检查。医生可以通过口腔检查来确定问题的根源，并提供相应的治疗方案。同时，保持良好的口腔卫生习惯也非常重要，包括刷牙、使用牙线等。